Liberte-se da compulsão alimentar

Ser acompanhada por Manu é uma experiência difícil de resumir com palavras. Ainda me lembro da minha primeira experiência com nutricionistas: eu era pré-adolescente e ela criticou o tanto de frutas que eu comia à noite, dizendo que era muito açúcar! Cá estou eu, aos 30, depois de ter passar por nutris de diversas especialidades, finalmente sentindo que encontrei alguém pra me ajudar com o que mais preciso: recuperar a confiança na sabedoria interna do meu próprio corpo. Depois de anos tentando controlar o quê, quanto, e os horários em que posso/não posso comer, é difícil simplesmente deixar o controle de lado. Junto com a orientação de Manu, as ferramentas que ela me ensina, e a confiança em todo o estudo em que ela baseia o atendimento dela, estou finalmente caminhando em uma direção mais humana no tratamento das minhas questões com a comida e com o corpo. Obrigada por toda a paciência e entusiasmo de compartilhar o que você sabe, Manu!

Iniciei com a Manu 1 ano e meio e nunca mais vou deixá-la. Meu objetivo era melhorar meus hábitos alimentares, minha relação com doces e no geral comer com com mais equilíbrio. Nos últimos 15 anos da minha vida eu ganhei 30 quilos e através de vários métodos de dieta tentei eliminar, mas sempre fiquei no efeito sanfona, com muita ansiedade, frustrações, nunca perdi o total esperado e sempre reganhava o peso perdido. Junto com a Manu fui descobrindo que todo o meu descontrole alimentar, hábitos nada saudáveis e atitudes inadequadas estava totalmente relacionado ao meu comportamento. Aos poucos fui tomando consciência que "cuidar do peso" é apenas uma consequência das minhas decisões e do quanto estou disposta para encarar meus desafios , ir resolvendo o que dou conta e aceitar o que tenho dificuldade e o mais importante, entender que todo dia é desafio e temos fases mais desafiadoras em nossas vidas e isso nunca vai acabar e está tudo bem , é a vida acontecendo e fazendo o papel dela. Então, hoje tenho consciência, esse cuidado é para vida. De fato está atrelado no nosso viver, não da para tentar resolver e pronto, exemplo, vou emagrecer xx kilos e tudo resolvido , nunca mais terei esse "problema" ... nada disso, é uma trajetória dentro do nosso ser, do nosso auto conhecimento e fazer isso com a Manu, de verdade, fez toda diferença pra mim. Estou conseguindo eliminar peso sem ansiedade e frustrações, tenho hábitos mais saudáveis , minhas decisões são mais conscientes e tenho mantido isso de maneira consistente. 1 vez por mês tenho mentoria com a Manu em um grupo de manutenção e é super legal, trocamos experiências e temos a orientação incrível dela que vai nos guiando nessa jornada. Manu, gratidão, você mora no meu coração. É pra vida. #semprecontigo. Bjos

Foi uma virada de chave o nosso tratamento. Aprendi a ter controle sobre a comida e ver ela como uma “aliada” para a minha vida, afinal ela é a fonte de nutrientes que precisamos. Aprendi que precisamos viver em equilíbrio e que os extremos nos adoecem em um certo ponto. Aprendi que eu posso comer o que tenho vontade perto de qualquer pessoa e que o mais importante é o que eu estou pensando sobre mim e o que irá satisfazer minha fome somente eu sei. Aprendi que a comida não pode ser vista como “válvula de escape” porque isso acabará em um adoecimento do meu corpo e mente. Eu vivia nos extremos, ou me privava demais ou comia compulsivamente por “passar vontades” em muitos momentos, usava sempre uma forma “compensatória” para aquela privação. Mas vi que os extremos não fazem bem e que o segredo é manter o equilíbrio. Antes eu me preocupava muito com um padrão de corpo, hoje cuido sim do meu corpo mas o meu foco principal é a minha mente. É estar bem sem precisar me privar do que eu gosto mas saber que eu também não preciso exagerar toda vez que eu me permitir comer algo que eu gosto. Os alimentos sempre estarão disponíveis e eu sempre terei acesso a eles. Então está tudo bem se eu não quiser e deixar para outro dia. Mas também está tudo bem se eu tenho hoje e quero hoje. No final o que sempre vai prevalecer è o equilíbrio e saber que não estou comendo por causa de um sentimento ou por causa de uma compensação.

Meu tratamento com a Manu tem sido excepcional! Consegui desfazer muitas crenças que eu tinha a respeito de comida e corpo e fui equipado com muitos conhecimentos e ferramentas para tomar as rédeas da minha alimentação. A orientação da Manu é muito gentil, respeitosa e colaborativa, a gente constrói todo o processo juntos, o que é muito positivo para o tratamento. Recomendo muito!!!

Vou compartilhar com vocês o que aprendi com minha nutricionista comportamental e como tenho tratado minha compulsão alimentar depois de ganhar bastante peso em entre dezembro de 2022 e fevereiro de 2023 por conta de ansiedade, depressão e episódios de compulsão alimentar. Eu só sabia comer, era na comida que buscava alívio, então busquei tratamento médico, nutricional e psicológico. Desde que iniciei o acompanhamento nutricional, tenho conseguido ter uma outra relação com a comida, comendo de tudo. Eu aprendi tanta coisa com a Manu, mas o fundamento principal foi parar de me culpar por comer. Eu sempre me culpava, me sentia muito mal se comesse um doce ou um hambúrguer e então eu ia comendo mais e mais, pois pensava “já meti o pé na jaca mesmo, então vou comer mais”. Eu vivia nesse ciclo doentio com a comida, o ciclo da compulsão alimentar, do transtorno alimentar. Hoje eu consigo comer com bem menos culpa, ainda tenho algumas preocupações, mas é muito menos. Hoje tenho uma outra relação com a comida, consigo aceitar meus momentos com a comida. Com o tratamento comecei a me sentir livre e como agora eu tenho liberdade para comer, não sinto mais vontade de comer tudo de uma vez. Eu sentia necessidade de comer tudo de uma vez quando fazia dietas (pois comecei a fazer dietas muito cedo, quando iniciei minha carreira como modelo aos 14 anos) e não tinha liberdade para comer, não podia comer. Agora eu consigo ter uma barra de chocolate na minha casa e comer um pouco, porque entendo que não quero tudo de uma vez. Com a liberdade, minha relação com a comida mudou e agora eu como uma quantidade muito menor desses alimentos do que antes. Hoje como de forma mais consciente, antigamente se estivesse frustrada, ansiosa ou triste, iria comer para aliviar essa emoção que eu estava sentindo na hora e agora é diferente. Me sinto mais livre dessa culpa que o terrorismo alimentar me causou.

Ah nutri, você é um presente para minha vida. Uma relação mal resolvida com a comida traz vários problemas físicos e emocionais. Eu me via em um ciclo vicioso de maus hábitos alimentares, sem esperanças e me sentindo culpada por emagrecer e engordar diversas vezes, por comer as emoções e usar a comida como uma válvula de escape. Logo no nosso primeiro encontro você me fez entender o quanto é importante ressignificar a minha relação com a comida, com uma abordagem que a mudança de hábitos comece de dentro para fora, me possibilitando refletir minha trajetória que me fez gerar tais comportamentos para com a comida. Na verdade, acendeu uma luz no fundo de um poço, o mesmo já estava seco e com um grito de socorro. Gratidão! Sei que a caminhada é longa, porém necessária.

Nada melhor do que entender que podemos comer de forma consciente e sem culpa!

Manu, sou o esposo da Gabi e através dela mudei muito meus hábitos alimentares e comportamentais relacionadas a comida. A conquista dela é a minha, estamos juntos nessa jornada. Nossa gratidão pelo seu trabalho de qualidade.

Manuela é excelente profissional, de organização e atendimento impecáveis. Com ela aprendi a me reconectar ao meu corpo, a questionar, a avaliar e tomar decisões conscientes. Ela mostra que podemos ir além do emagrecimento.

O método de Manuela é bastante inovador, foi um diferencial enorme na minha vida. Consegui me aceitar e entender que um corpo saudável anda de mãos dadas com uma mente sã. As consultas são bem profundas e ela ainda é muito solicita!

Manu é uma nutri maravilhosa! A abordagem dela é incrível e me fez conseguir atingir meus objetivos de acordo com o meu tempo e sem sentir culpa. Graças a ela consegui desenvolver autonomia para ter uma relação bem melhor com a comida!